găn ngừa mụn và sẹo mụn, những điều thú vị có thể bạn chưa biết


Ngăn ngừa mụn và sẹo mụn, những điều thú vị có thể bạn chưa biết

Bạn có từng nghĩ rằng, chăm vận động và kiềm chế nóng giận lại có thể giúp ngăn ngừa mụn và kiểm soát sẹo mụn? Những thông tin thú vị sau sẽ tiết lộ cho bạn câu trả lời về vấn đề này.

Mụn trứng cá luôn là nỗi lo lắng thường trực với hầu hết mọi người, không riêng gì tuổi dậy thì. Càng lo lắng, mụn lại càng xuất hiện nhiều và nguy cơ để lại sẹo mụn là rất lớn. Có những thói quen hằng ngày tưởng chừng như đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn và sẹo mụn đấy. Cùng Hello Bacsi tìm hiểu rõ hơn vấn đề này trong bài viết sau nhé.

Chăm vận động làm giảm thiểu sẹo mụn để lại

Tập thể dục có khả năng đẩy nhanh quá trình hồi phục vết thương lên đến 25%. Các nhà nghiên cứu đã tiến hành thực hiện với 28 người đàn ông và phụ nữ ít hoạt động bằng cách tạo ra một vết thương nhỏ ở mỗi người. Sau đó, họ yêu cầu một nửa số người tập thể dục trên máy chạy bộ, đạp xe cố định, hoặc tập thể dục 3 lần một tuần, mỗi lần một giờ trong 3 tháng, trong khi một nửa số người còn lại không hoạt động.

Sau 3 tháng, vết thương trung bình sẽ lành nhanh hơn 10 ngày (khoảng 29 ngày) so với những người bình thường không hoạt động là 39 ngày. Các nhà nghiên cứu cho rằng, tập thể dục giúp tăng quá trình trao đổi chất, điều hòa hệ thống miễn dịch và các hormone ảnh hưởng đến quá trình chữa lành vết thương. Tập thể dục giúp lành vết thương ở người có khả năng lành thương kém, chẳng hạn như những người mắc bệnh đái tháo đường.

Ngăn ngừa mụn và sẹo mụn bằng một chế độ ăn uống cân bằng

Vết thương sẽ không thể lành nhanh chóng nếu cơ thể bạn không được cung cấp đủ các vi chất cần thiết cho sự hồi phục. Tổn thương ở da mặt do mụn cần gì để hồi phục nhanh và giảm thiểu sẹo? Đó chính là protein và vitamin. Chúng ta hấp thu các chất trên hầu hết từ chế độ ăn uống lành mạnh. Một vi chất đặc biệt quan trọng nữa đối với việc chữa lành vết thương là kẽm khoáng. Chúng có nhiều trong hạt bí, hạt hướng dương rang, thịt bò nạc

Học cách kiểm soát cơn nóng giận

Khi bị mụn hoặc bị thương, bạn cần cố gắng giữ bình tĩnh. Những cảm xúc tiêu cực nếu không được kiểm soát sẽ làm vết thương chậm phục hồi. Các nhà khoa học đã tiến hành thực nghiệm trên 100 tình nguyện viên có những vết thương trên người.

Những người dễ nóng giận có thời gian hồi phục chậm hơn gấp 4 lần so với những người bình tĩnh. Các nhà nghiên cứu cho rằng, nồng độ hormone gây căng thẳng cortisol tăng lên làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Điều này khiến cho việc lành thương chậm hơn.

Che phủ vùng da bị sẹo mụn với kem chống nắng

Vùng sẹo có ít sắc tố hơn các vùng da khác. Điều này có nghĩa là chúng không có khả năng hình thành các chất bảo vệ khỏi ánh nắng và chúng đặc biệt dễ bị cháy nắng. Bên cạnh đó, tia UV làm chậm quá trình lành thương bằng cách can thiệp vào quá trình sản xuất collagen mới, làm thâm sẹo nhiều hơn. Do đó, bạn nên dùng kem chống nắng có tác dụng mạnh cho các vết sẹo mỗi khi ra ngoài.

Previous 6 lưu ý vàng giúp bạn cải thiện sẹo mụn hiệu quả
Next 9 cách trị mụn tại nhà đơn giản siêu hiệu quả